这些身体湿气重的征兆，你中了么?春天的三四月是个多雨的月份，此时空气潮湿，体内也容易湿气重。中医认为，湿邪对人体杀伤力强，很多人春天生病的根源就是湿滞。所以，在潮湿的春季，防病保健的第一件事就是及时去除我们身体内湿气。下面，西安白癜风专家为大家介绍相关知识。

　　一、身体湿气重的原因

　　一个是来自于外界潮湿的气候，空气中的湿邪进入人体，像住在沿海城市地区的人群，体内都多湿。

　　另一个来自人体脾虚产生内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的食物不能够很好消化吸收，导致堆积在体内生成湿气。中医说，脾虚生湿气，而湿气重又会加重脾虚，形成恶性循环。

　　二、身体湿气重该怎么办

　　艾叶泡脚。泡脚可以祛湿这是很多人都知道的，泡脚时可以加点艾叶，艾叶是极阳的药物，使用艾叶水泡脚能去虚火、寒火等效果，对于湿气比较重的人来说也是一好处。

　　薏米红豆粥。薏米红豆都是祛湿的好东西，而且这个也可以当茶喝，没事的时候多喝点，不仅可以祛湿还可以美容。

　　注意饮食。平常注意饮食少吃生冷食物，防止寒气湿气入体，甜品也要少吃。

　　生活习惯要保持。其实日常生活在的一些习惯也会导致湿气加重，长住在湿气重的地方会导致湿气入体，所以平常生活也要注意。

　　这些身体湿气重的征兆，你中了么?上文的内容就是相关的介绍了。希望上文内容能够对大家有帮助。祝大家生活愉快身体健康~