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喝粥养胃?没喝对就不是养胃了

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   喝粥养胃?没喝对就不是养胃了!喝粥养胃的说法由来已久,并深入人心。所以,大家往往在难受或是胃出现健康问题时都会选择喝粥。但事实上,喝粥没喝对,对胃造成的伤害反而会更大。

粥

  喝粥养胃?没喝对就不是养胃了!下面,西安白癜风正规医院的专家这样介绍:

  一、不要一日三餐都吃粥

  粥的含水量通常在 80% 以上,也正因为粥比饭煮得更彻底,稀稀烂烂地很好消化,于是很多人觉得喝粥能养胃。但长期吃好消化的粥,或者软饭、烂面条,胃的消化能力是会退化变差的。

  如果肠胃功能没什么问题,不用特别靠吃什么东西去养胃,正常吃喝、细嚼慢咽、保证营养,就已经是最好的方法了。

  二、喝粥也存在不适宜的人群

  1.适合喝粥的人群:小孩、老人、术后胃肠功能差、胃动力不足、胃酸分泌较少的人等。对这类人群而言,喝粥容易消化、吸收,从而减轻胃肠道的负担。

  2.不适合喝粥的人群:有反酸、烧心等症状,或者罹患胃溃疡、反流性食管炎、胃下垂的人等。对这类人而言,不建议经常喝粥,容易加重烧心、反酸的症状或导致胃食管反流。

  三、不论在家吃还是在外吃,想要健康喝粥,做到两点很关键:

  1、少盐少糖不放碱

  盐和糖都不利于健康,而碱会破坏 B 族维生素。综合来说,原味的杂粮粥是不错的选择。

  2、注意搭配,营养均衡

  粥只是一种主食,一定不要忘记再搭配一些清淡的蔬菜,比如凉拌菠菜、白灼芥蓝等。

  喝粥养胃?没喝对就不是养胃了!以上的内容就是专家的介绍了。想必大家对喝粥一定有了新的了解。喝粥没错,但大家一定要注意以上提到的几点事项哦。除了饮食要合理,平时要规律作息,多参加户外活动,培养健康的生活方式才是最好的养胃方法。

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